Dopo ogni allenamento il recupero muscolare è il momento più importante per chi cerca di costruire un corpo migliore e più efficiente.
Il sonno è fondamentale per il recupero muscolare e bisognerebbe utilizzare degli integratori che possano migliorarne la qualità, abbassare i livelli di cortisolo e agire sul rilascio dell’ormone GH, anche noto come Somatotropina (ormone della crescita), che avviene proprio durante il sonno.
Nello sport una produzione aumentata di GH (sempre restando entro limiti “normali”) apporta grandissimi benefici, soprattutto in termini di performance, grazie ad una forza aumentata e una massa muscolare più imponente.
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